Бесплатные летние спортивные идеи для двоих

Лето — время возможностей! Именно летом можно неплохо сэкономить на фитнесе. Откажитесь от абонементов в спортзал в пользу тренировок на свежем воздухе. Занимайтесь вместе с любимым, поддерживайте отличную физическую форму и экспериментируйте с разными форматами тренировок. Будет не только полезно, но и весело!

Буткэмпы — от английского слова "bootcamp" — это краткосрочные серии групповых тренировок под руководством опытного тренера. Сегодня такой формат становится очень популярным: тренеры набирают группы онлайн и проводят уроки в парках и на спортивных площадках. Многие занятия бесплатны — разузнайте, есть ли такие возможности в вашем городе.

Воркауты — от английского "workout" — обозначают тренировки в целом. Летом чаще всего под ними понимают самостоятельные тренировки на специальном оборудовании на спортивных площадках. Их прелесть в том, что они бесплатны и доступны в любое время дня. Идеально, если вы с любимым ранние пташки или же, наоборот, "включаете" активность ближе к ночи.

Бег стал настолько популярен в последнее время, что на пробежке можно встретить и соседа, и коллегу. Это и понятно: занятия бегом не только бесплатны, но и эффективны сразу по нескольким направлениям. Бег — это и медитация, и вдохновение, и просто возможность очистить голову от навязчивых идей, даже когда рядом с вами бежит интересный собеседник.

Велопрогулки. Стряхните пыль с велосипедов и выезжайте в парк или за город! Многие города обзаводятся велодорожками, так что теперь у вас есть шанс открыть новый маршрут до работы или любимого кафе.

Йога в парке или на берегу реки — прекрасный новый опыт для вашей практики! Это не только полезно, но и красиво. Попробуйте разнообразить занятия при помощи медитативных асан в тихом месте на природе.

Командные виды спорта, такие как пляжный волейбол, уличный баскетбол или даже футбол во дворе с мальчишками — отличные решения для тех, кто любит тренировать не только тело, но и стратегическое мышление и навыки коммуникации. Вместе веселее!