Отношения мечты: избавляемся от лишнего

Весна — время генеральной уборки не только в доме, но и в голове, сердце и даже в отношениях.

В этом году набирает обороты тренд с англоязычным названием «decluttering», что в прямом переводе означает «расхламление, избавление от хлама». Цель многочисленных тематических марафонов — избавиться от всего, что мешает жить, творить и любить. По всему миру люди расчищают пространство — кладовые, шкафы, рабочие места, чтобы оставить только самое необходимое и дать место вдохновению и новым идеям.

Психологи перенесли «decluttering» на новый уровень, обратив внимание на важную деталь: чистота и порядок должны быть не только в материальном мире, но и в душе! Чтобы отношения были гармоничными, в них, как и в прекрасной гостиной вашего дома, должны царить порядок и уют. А значит, настало время избавляться от лишнего.

Как определить, что лишнее, а что нет?

Переоценке следует подвергать все, что нарушает баланс в личной жизни, ощущение доверия, естественности и надежности. Попробуйте каждый вечер мысленно подводить итог дня и формулировать, какие моменты вы хотели бы изменить или улучшить. Через некоторое время вы заметите, что большая часть ваших наблюдений повторяется в том или ином виде. К этим аспектам отношений стоит присмотреться и, по возможности, избавить их от балласта.

Примеры «балласта», который мешает отношениям

Каждые отношения уникальны, но есть несколько примеров универсальных балластов, которые встречаются чаще всего:

• Ревность
• Комплексы
• Предубеждения
• Вредные привычки
• Манипуляции
• Старые обиды

Прошлись по списку, и что-то из перечисленного отозвалось в памяти? Уделите внимание этому пункту. Вспомните несколько примеров ситуаций, в которых ваша гармония с Любимым была бы более полной без этого балласта, и подумайте: как бы вы могли избавиться от него?

Как избавиться от лишнего?

К сожалению, нет универсального рецепта, как одним махом избавиться, например, от ревности и старых обид.

В первую очередь психологи рекомендуют найти, обозначить и дать имя тому, с чем вы хотите распрощаться. Например, «хочу избавиться от нашей привычки каждый вечер смотреть телевизор до полуночи».

Обозначьте, почему вы хотите избавиться от этого балласта. Например, вы честно признаетесь себе, что соскучились по душевным разговорам с Любимым и времени наедине с ним. Или вы ощущаете, что в эти моменты жизнь проходит мимо, а вам хочется жить ярко и интересно.

Теперь подумайте, что вы хотите получить вместо балласта. Природа не терпит пустоты, поэтому придумайте сразу, чем займете освободившееся место. Например, вы хотите насыщенно проводить время вместе или получать новые впечатления.

Ну и, наконец, сформулируйте решение. Например, уберите пульт подальше и за ужином заведите интересную, не бытовую беседу со второй половинкой за стаканом напитка «Любимый. Волшебная сказка». Или предложите Любимому составить вам компанию в прогулке по городу, танцевальных классах или шахматной партии.

Таким образом вы измените минус на плюс, а недостаток превратите в преимущество!

Помните, что уборка в отношениях может занять больше времени, чем уборка в домашней кладовой. Но и результаты она дает долгосрочные и устойчивые. Вдохните весенний воздух полной грудью и улыбнитесь: без лишнего балласта жить будет легче и радостней!