Простой секрет счастливых отношений

День благодарения: простой секрет счастливых отношений

“И жили они долго и счастливо” — самая популярная концовка добрых сказок. Герои шли навстречу друг другу несмотря на шепот завистников и вот, наконец, обрели любовь. Так что же было дальше?

Как именно надо жить и что делать, чтобы случилось это “долго и счастливо”? Обычно история умалчивает, но мы решили разобраться. Что же делать тем, кому повезло найти спутника жизни? Как удержать любовь, чтобы та с годами только крепчала?

Секрет вас наверняка удивит. Основа долгих и счастливых отношений — благодарность партнеров друг другу!

Волшебный механизм

Когда вы уделяете отношениям внимание, вкладываете время и силы, благодарность партнера в ответ — естественная реакция. Если ее нет, то со временем и желание делать что-то для него пропадает.

Самая частая ошибка партнеров в долгих отношениях — принимать заботу и проявления любви как должное. Например, мужчина приносит деньги в дом, а вместо заботы получает упреки. Или женщина уделяет всю себя домашнему очагу и быту, а благодарности не слышит и вовсе. Знакомые ситуации?

Благодарность — самый сильный стимул для обоих продолжать стараться. Она работает как позитивное подкрепление. Самый простой пример: мужчина давно не дарил цветы, и вдруг принес даме сердца букет. Обиженная долгим отсутствием внимания женщина морщит нос: “Фу, ромашки, я же розы люблю!” — и не получит в другой раз ни ромашки, ни розы. Или она может расцвести в улыбке и искренне поблагодарить за красивый жест — и увидит после и розы, и тюльпаны, и экзотические орхидеи.

Благодарность работает особенным образом. Слыша ее, мы воспринимаем ее как комплимент собственной личности. А кто же не хочет слышать комплименты каждый день?

Благодарность на практике

Самый простой способ выразить благодарность — сказать “спасибо”. Но он не единственный, и разнообразить его вы можете самыми удивительными способами: подсунуть шоколадку в карман куртки, написать нежную записку, громко расхвалить супруга в телефонном разговоре с подругой. Даже сказать “спасибо” можно по-разному. Например, “ты так замечательно придумал разобрать этот гараж”! Или “мне так приятно, что по вечерам ты делаешь мне массаж стоп”. Говорят, что “я” высказывания мотивируют даже сильнее: расскажите, что вы чувствуете, ощущая заботу партнера.

Благодарность и конфликты

Поссорились? Самое время выпустить пар и вспомнить, почему эти отношения для вас так ценны. Напишите список со всеми вещами, за которые вы благодарны своему Любимому. Сначала этот упражнение будет даваться тяжело. Оно и понятно, ведь вы в обиде! Но вот увидите: после первых нескольких пунктов на душе потеплеет. Да, именно этот разбрасывающий по квартире носки неандерталец поддержал вас у кабинета врача, налил стакан Любимого «Солнечный нектарин», подарил розы, обеспечил уютным жильем и побаловал шоколадками. И вот конфликт уже не кажется таким обидным и неразрешимым!

Бонус: ежедневное упражнение на благодарность

Просыпаясь утром, первым делом подумайте, за что вы благодарны вашему Любимому. Пусть это послужит основой для вашего творческого задания на день: придумать, как вы хотите выразить благодарность сегодня. Пусть это будет мелочь, но помноженная на каждый день года мелочь оказывает колоссальное влияние на отношения!